ローラー台

　雨なのでローラー台40分。お尻が痛くなるのは骨盤が立っていなくて骨盤の先端のみでサドルに接触しているせいだと気がついたので、意識してフォームを取ってみる。ローラー台の上だと何とか維持できるが、実際に走る時にその姿勢を維持するのは困難だろうなあ。
　w/oホイールのリアのタイヤをマッド用に変更。リアディレイラのワイヤ部分のあちこちにたっぷりとグリースを塗る。